ǰϰ Ѵ! A ó ౹ . ó ϰ 簡 ̸ θ ɾ ٸ. A ̸ Ҹ 簡 dz״ ౹ ´. A 簡 dz ϴ Ȯ ʾ ̾ ﳪ ʴ´. B ɸų ó , ȭ ʰų ౹ ã´. B ౹ 鼭 翡 ̸̳ Դ ̸ װ Ѵ. , ϸ ڽ ุ ʿϴٰ . ʰ ౹ ̿ϴ ټ ó 簡 ϴ ͷ ͷ Ѵ. ڷγ19 (ҵ) ũ ¿ Ÿ̷ ǰ ¸ ϸ ౹ Ұ ϴ . 簡 dz ϴ ̴ ʴ. ౹ ã ̿ڿ ߿ ̴. Ϸ , Ļ 롯ó ܼϰ ȴ. ó ñ , , Ѵ. ϹǾǰ, ǰɽǰ ǰ õ ñ ذϴ ð Ȱؾ Ѵ. ϴ ǻ ó ٷ dz״ ̴. Ḧ ƹ Ƶ ٸ ġ . ߿ ̴.
ѷα10 ȭ ӿ ٽ մϴPART 1. ο ౹ ̾߱01 ౹, ̿ϰ ֳ?02 ౹ ̷ ϵ ϳ? Ǿǰ ۿ Ǿǰ ȸ 索 Ҹ Ƿ , ɾ߾౹ 湮, 簡 ãư ڷγ19 ౹ PART 2. ˾ƾ Ǵ óǾǰ ̾߱03 ó ֳ? ó ֳ? ܼ Ϸ 3ȸ 30С ʽϴ Բ Ծ մϴ ֳ? ó ప ֽϴ ھ04 óǾǰ ̾߱ ɱٰ 索 ݿ ĵ ˾ õ Ƽ ٰ ȣ ġ μ 汤 DZ ߱PART 3 Ǵ ϹǾǰ ̾߱05 ˾ƾ Ǵ ϹǾǰ ̺ ּ ӱ , ȭҷ δٸ ӽ θ ؾ մϴ Ľ, IJ ּ ó ϰ ִٸ ߺǴ Ȯؾ մϴ ݺȴٸ Ȱ ֺ ȯ մϴ оּ 06. ã ϹǾǰ ̾߱ ˷(Ÿ) ó ġ vs ġ ΰ ؿ ̾ ٸ PART 4. ϰ ϱ 07 , ؾ Ȯϱ ˾ Դ Ƚ, Ȯ ˰ ̱ ̿ ɿ ´ Ű ʴ ҿ ϱ ̿ θ ڼ 캸 08 ûҳ ǰ ġ ˾ƾ 帵ũ ī ߵ ûҳ ǰ ϴ ɰ ûҳ ûҳ Ÿ 09. ǰ Ű 汸 Ӿ ˱ ¦ ̳ 汤 ݺȴٸ ´ ? ӽźΡ ǰ 10. ǰ ߿伺 PART 5. ˰ Ծ ǰ Ǵ ̾߱11 , ñؿ : ϹǾǰ vs ǰɽǰ ǰɽǰ vs ǰǰ vs ǰɽǰ ʿ 12 ˰ Ծ Ǵ Ÿΰ ̳ Ÿ, ̳ Դ Ÿΰ ̳ Ǵ ŸA տ ȿ ٸ ŸB ո , , ֱٱ ŸC 鿪 ǰ εȴٸ ŸD ǰ ŸE ġ ʴ´ٸ Į ٸ ڲ 㰡 ٸ ׳ ö ִٸ ö Ѵٸ ƿ ȭ Ѵٸ 13 ౹ ϴ ǰɽǰ ̾߱ ǰɽǰ ϱ: vs и ǰ , ƾ, ƽŸƾ ǰ ̿ƽ, ι̿ƽ, Ʈ̿ƽ ǰ ް-3 ǰ MSM, ʷȫ , N-Ƽƿ۷ڻ