, Ļ, , , ̵0~5 θ ݵ ˾ƾ 6 Ŭ 츮 ߴ 24ð ȹ() ȴ!ڡڡڽ۵ ڻ γ ߴ 24ð Ȳ ١ڡڡڡڡڼ 99% Ŭ 101 ְ α ¡ڡڡڡڡƯ η - 츮 ߴ ðǥ ڡڡ ߴ Ÿ ִٴ, ٺ ƴұ? 3 γ 90ۼƮ ȴٴµ ü ؾ ? ʰ ڰ Դ , ? ֱ θ ̿ ū ȭδ ߴ̴. ī䳪 ¶ Ŀ´Ƽ ̸ ̴ ε 24ð ڶ ߴ̶ ؾ ڴٴ θ ҾȰ ϼҿ ij.0~5 극 ƹ ̷ θ ϰ ؼϴ ߴ ̴̺. 극 Ʈ 躸 ڻ ۵ ĶϾ Ǹܹ븮 ̸ Ű μ 0~5 ̸ Ű θ ݵ ˾ƾ ߴ 6 Ŭ 24ð ǿ Ƴ Ҵ. Ȱ ϸ ƿ dz Ϲ, ϴ ֽ ٰŷ 츮 ṵ̈ ȿ ַ Ѵ. 躸 ڻ θ , Ļ, , , , ̵ 6 Ŭ ߿伺 ϸ, ϻ ä Ŭ 24ð ȿ ȿ ϴ ҰѴ. ̸ Ű ȹϰ ± Ǽ ִ Ȳ õ ̿ ð ο θ ݷϰ, ȯ θ ִٴ ڽŰ Ҿ ִ´.ư å 츮 Ư ϰ θ 躸 ڻ簡 ϴ Ȳ ðǥ üũ Ʈ ߴ. ߴ ʼ ħ 0~5 극 ƹ ִٸ, 츮 ð ȿ ϰ ùٸ Ȱ , ʼ ưưϰ 1 3 ȿ ̴.
ΰ ǻ ڱ ɷ Žϴ ൿ Űɸйڻ. б ɸа кο 縦 ư, ̱ ۵б ǻ Ű Ͽ ɸ ڻ Ҵ. ڻ <ڱ , Ű Cognitive and Neural Mechanisms of Self-Control> ǻ ֿ . Ư ڱ ȯ ٲٸ ǻ ȭǸ, ڱɷµ ִٴ ̵ ϴ Դ. Ʈ ƩB θ鿡 а ɸ ϰ ִ. ڸ ְ α Ŭ 101 Ǹ ̵ ߴ θ ȯ ֵ ϰ ִ. ̱ ĶϾ Ǹܹ븮 ̸ Ű پ , ŸƮ, б Բ ǻ ɷ ߴŰ ൿ α ϰ ִ.
ߵ θ ּ ְ ŰϴChapter 1. 츮 ñ 24ð ϶ ߴ Ѹ Ǵ 3 Ŭ Cycle 1. ְ ȯ ϶ - Ű -θ ῡ ġ - Ű ȿ - ڴٸ ϶-ADHD ̵ ´ -츮 ð ϱ?- Ȱ ֱ⸦ Ѷ-ǰ 7 γ üũ Ʈ Cycle 2. Ļ ϴ Ź ִ-̰ Դ ̷- ù 1000 ߿ -İ θ ȣ -д ִ θ д Դ ̸ - Ҹ ϶ - ߴŰ Ӹ - , Ȥ Ǫ ?- ϴ Ȥ -Ҿƺ ġ 輺 - - ϴ 4 Ľ Ϸ üũ Ʈ Cycle 3. ̴ ȶϰ ڶ - 츮 ̴ ɾ ? - ӵ ִ -پ ̰ н ϴ -츮 ̿ ʿ ϱ?- ɾ ִ -̿ ð -ູ ̷ Ű ڿ γ üũ Ʈ Chapter 2. ϰ ǿ 3 Ŭ Cycle 4. ھƸ ߰ϰ ȸ ⸣ -̴ ̴-ȸ ߴ ʿ -ڱɷ Ű ȿ - ̴ д ɷ̴ - ̸ ݺص ?-θ ˾ƾ 4 - ߴ ̸ ؾ ұ? γ üũ Ʈ Cycle 5. Ű ط -0 غϴ å д -̰ ־ å о ұ?- ɷ Ű ƺ - ϴµ бⰡ 䡱 -ɼ ڰ Ǵ -å ɷ ?-ط Ű 3 -å ϴ ̷ Ű 5 γ üũ Ʈ Cycle 6. ̵̵ , ó ȶϰ ǰϰ - Ƽ θ ļ -Ʈ, ұ?-츮 -н Ѵٴ - 5 -ο ̵ 3 γ üũ Ʈ߳ ʿմϴ [ڽ ] Ȳ ðǥ [ڴ ˾ƺ] θ