Ʈ ָϴ°! ˷ , ̽, ũμƮ , ʰ 鿩 ϴ о߰ ٷ Ʈ . Ʈ ų Ӹ ƴ϶ ȿ ߸, پ DZ ̴. ̴ ƴϴ. ְ Ϲ MIT л Ʈ ̰ ִ. ؽ غؾ ϴ , Ʈ , , ҹ, Ƿ Ʈ ڸ Ƴ ʰ ִ. , ̽, Ϲ, MIT 轺 ְ ä Ʈ α ִ. Ϲ Ǵ Ʈ 40 س Ʈ α SMART(Stress Management and Resiliency Training) α ٷ װ̴. α ̳ Ӹ ƴ϶ ϻ Ʈ ȯŰ ̵ Ϲ Ʈ ⰣǾ.
MD, PhD. ߱ п ڻ, Ϲб дп Ż պ(MGH) ɽ , ߱ п ȹ ɸ ǻ ɸġ, Ϲб SMART Ʈ α ߱ ȫ .
߱ п ȹ ٹ ׳ ӻ, Ҿ Ϲб SMART α 弭 ִ. ڻ Ư Ҹ(ӻ Ҹ, ġ ), , Ҿ ( Ҿ ), , (α ), Ȳ, ɸ ġϰ ذϴ Źϴٴ ް ִ. м ϸ б Ʈ ϰ ִ.
õѱڸ _ڷγ ο ѱڸ Ͽ_Ϲ Ǵ Ʈ α PART1. Ʈ ؼ Ǵ 1. Ʈ ġ ȭŰ Ʈ忡 Ʈ Ʈ Ʈ츶Ʈ ӻο ġ Ʈ Ҹ Ȱ Ʈ ϴ 2 Ʈ ڱ⸸ ұ?2. Ϲ Ǵ 40 , SMART αڷγ ô뿡 ʼ Ʈ , ̽ Ʈ α1. Ʈ ˾ƾ ͵2. Ʈ ؼ 4 3. ̿Ʒ, Ʈ ذ ù SMART α ȿ PART2. Ʈ SMART α1. Ʈ ?_Ʈ ߰ϱƮ ȣ óϱ 1. Ʈ ϴ 6 ȣ2. ȸ ̴ 10 ƷƮ ȭ 3 1. ȣ DZ2. DZ3. ȣ ϱTIP_ִ ״ ϱ2. Ʈ ū ? _ Ʈ ϴ Ʈ ġ 1. س ڵ 2. ش ҷ ߸ õ ȯ Ʈ óϱ1. Ʈ Ȳΰ?2. Ʈ Ȳ Ƶ̱ ִ ϻ 1. Ʈ ̾ 2. , , ϱTIP_Ÿ ִ ¥ ̾߱3. ƸԴ Ʈ ̺ϱ_ ϱ 2 1. ȴ2. ϴ Ʈ TIP_ 10 4. ɸ _ 7 1. ã2. ϱ3. ̻ ϱ4. Ʈ 5. ϱ 6. ɷ Ű7. Ȯ ߰ϱTIP_ ãƼ5. εǮϽ _ Žϱ ؾ ϴ°?ì Ǯִ ̿Ʒ ãִ ϻ Ʒ1. Ļ ַ2. ȱ ַ3. ַTIP_, , ϱ6. _Ȱ Ʈ ִ Ļ 1. Ʈ ݸ θ 2. Ʈ ȭŰ Ľ3. Ϲ Ʈ ؼ Ĵ4. Ļ 1. 2. Ʈ ȭϴ 14 䰡 3Ģ TIP_âǷ ߰SMART α ٽ